ladnie ladnie

Witam ponownie ! Dziś były barki, ale nie chcę mi się pisać rozpiski. Było zayebiśćie :-)) trenowałem z ogarniętym typem, także to ładnie szło. Micha dziś nieco gorzej (czysto, ale za mało kcal)... nie miałem czasu do sklepu iść niestety. Jutro nadrobię. pzdr.

Witam ponownie ! dzień treningowy Patyczaki 1. Siady na smithie do 120-150kg x 6p (wcześniej serie po 10p) 2. Hack-siady do 50kg po obu stronach na 10p 3. Wyprosty nóg 2-3s x 15p 4. Uginanie nóg leżąc 3s x 12p + regres 5. mcnpn ze sztangielkami, kosmetycznie 22kg x 10p + łydy koment do treningu Wspaniale %-) Nie no trening zayebisty, niby mało [...]

ISTNY DZIEŃ - MASAKRA Chyba @ zbliża się wielkimi krokami bo odczułam PMS w pełnej krasie. Najpierw się popłakałam bo internet się nie chciał włączyć, a później na jodze gdy uświadomiłam sobie że moja krzywość nie pozwala mi ładnie się ustawić w pozycji. Łzy kapały na matę, ale walczyłam do końca. Trening: Poszłam na step ale głośniki się zepsuły [...]

Racja. To głód psychiczny, nie fizyczny. Pracuję nad tym. Było już ładnie, prawie 3 tyg bez niczego słodkiego w ustach więc czemu miałoby nie być tak dłużej. Weekend będzie odwykowy a od poniedziałku ABSTYNENCJA! Trzeba pracować nad charakterem!

Viki bardzo ładnie Ci to bieganie wychodzi, zresztą cała reszta też :D

Sus jak sus - ale jak fajnie Viki bez koszulki wyglada! No ta forma na lato to się super zapowiada!Masz rację }:-( A Ty też ładnie wyglądasz w filmiku - widać, że przykładasz się do treningów i nawet nabrałaś masy mięśniowej. Zmieniony przez - ojan w dniu 2021-04-06 18:39:54

Viki - skóra może luźna jest jak porównujesz do stanu sprzed -ale obiektywnie jak na brzuch po drugiej ciąży - to on bardzo ładnie wygląda. Tłuszczu tam masz mało... Ja bym aktualnie w takim stroju nie wystąpiła:( Nikt tak nie kłamie jak dresy i nikt tak prawdy nie mówi jak legginsy. Ja się ostatnio daję okłamywać:) Panie Janie - masę to mam od [...]

No to 20 to ładnie.

No to 20 to ładnie. Ale goście też byli konkretni jak strongmani

W cm bardzo ładnie to wychodzi. Bardzo rzetelnie prowadzisz ten temat. Pomiar fał zawsze wydawał mi się skomplikowany! Dostałem fałdomierz na zawodach ale rzadko go używam - mam problem z dostrzeżeniem wyniku jaki pokazuje :-).

Widzę że nawet wódę grzejesz tylko na łopatce żeby nie przetopić hehe ładnie przysiad poszedł tak trzymać!

gg 1673318 są tam dwie opcje, i druga opcja jest taka którą ty podałeś ja podałem ci tą 1 bo sam na niej ćwicze pozostałe serie wachają się teoretycznie od 8 do 15, ale jak zwiększysz ciężar i zrobisz powiedzmy 4 to się nic nie stanie mi siła na nim ładnie poszła

MaximusRex: nie mam pojecia co jest nie tak. wszystko jest idealnie wyliczone, kalorie sie zgadzaja, rozklad tez, wszystko ladnie odwazone, bez bledow. to dziwne. przeciez kalorii nie mam chyba za duzo, nie zjade na 1500 kurde. bonus sie zdarza raz na tydzien ale to gryza wafelka czasem wezme albo ze 3 czipsy, z ta pizza to jednorazowo, nie lubie [...]

zakladaj nowe konto i na dzien dobry jak bedziesz chcial masz odemnie 8 sogow w 8 dzialach i po sprawie spoko jestes gosc sprawe odchudzania traktujesz tez powaznie ladnie wszystko opisujesz szkoda zeby taki user sie na forum obrazil. nick miales jaki miales mi osobiscie nie przeszkadzal bo to co pisales bylo bardzo ok a sprawy historyczno [...]

mumin222: sie je to i ladnie idzie jutro podam rano ile mi zeszlo w tym tygodniu, ale mysle, ze bedzie przynajmniej 1kg. mialem tydzien bez przyjemnosci-trening i dieta na 1005 wiec musi isc. szkoda tylko ze z pasa tak slabo cos. jutro wpisze dokladnie jak wyszlo. a z ciezarami nie bede przesadzal. zdrowka zycze i coraz lepsztch wynikow tylko nie [...]

czyli mam lapac konkretnie, ale na razie moge nachwytem. wlasnie tak myslalem, ze na poczatek nachwytem wystarczy. powiedzmy, ze od 150kg zaczne mieszac swoja droga w wyciskaniu nogami widze, ze szybko bedzie szla sila, ale martwy mnie zastanawia. tez powinno isc ladnie, ale na razie 80kg w ost serii mnie juz dobija. lubie to hehe

[...] nie bylo. kalorii cos ponad tysiace a bialka mnie niz 100g. niedobrze, ale przynajmniej zadnego fastfooda nie bylo. dzis pojem *******gi, jutra pojade bez wegli i od poniedzialku juz bedzie ladnie haha ocenzurowalo mi pyerogi, takie z miesem Zmieniony przez - WPC_fan w dniu 2009-10-10 11:56:03 Zmieniony przez - WPC_fan w dniu 2009-10-10 11:57:36

czesc moge ladnie prosic o skan badan/arta na pw bo nie moglem dostac dzisiaj w 3 sklepcah... a jak nie to sry za spam

Dokładnie jak ktoś już wyżej napisał , nie rozumiem polityki firmy która przedstawia badania niezgodności poszczególnych białek " firm konkurencyjnych " nie przedstawiając własnych badań na wstępie . Wygląda to na mocne kombinacje , gdyż na wstępie jest kilka zdjęć pracowników firmy Olimp ładnie ubranych i jedynie słowa zapewniające o [...]

No i tak jak obiecalem, zrobilem kilka fotek ale jakosc i ogolnie troszke kiepsko mi wyszly bo wydaje mi sie ze sylwetka normalnie wyglada znacznie lepiej :) no ale i tak jestem zadowolony z MASOWANIA. Waga okolo 108, podlało ładnie a to dopiero antek sie rozkreca heh... biceps okolo 48+ moze na dniach zrobie troszke lep0sze zdjecia to wrzuce a [...]